Evite dietas restritivas, elas não melhoram os hábitos e não modificam comportamentos.

- Dê um passo de cada vez e acredite que pode chegar. Para isso procure um profissional que tenha uma metodologia alinhada ao que você busca.

- Novos comportamentos e hábitos podem ser adquiridos e nunca é tarde para mudar.

 

- Não coma menos, coma melhor (Sophie Deram).

- Você não é derrotado quando perde. Aliás, não acredito em derrotas, acredito em aprendizados.

- Felicidade não é algo pronto, ela vai sendo construída.

- Nada tem graça se não for bom para seu corpo, leve para seu espírito e agradável para seu coração.

 

- Fórmula mágica para emagrecer? Hum... ainda não existe. O que existe é um caminho mais suave e sem sofrimento rumo ao emagrecimento. Se quiser, posso te mostrar.

 

- Contemple e agradeça a vida que te cerca, pense menos e não leve a vida tão a sério. 

 

- Tenha uma boa alimentação mental. Não se esqueça que aonde vai sua cabeça, a vida corre atrás. 

 

- Nada de se sentir pior que os demais porque tem tido problemas com a alimentação ou com seu corpo. Busque um profissional que pode ajuda-lo a caminhar rumo ao seu objetivo

 

- Troque a alimentação automática pela alimentação consciente.

 

- Não espere emagrecer para começar a VIVER. Coloque em prática todos os projetos que você tem em mente. Vá tocando sua vida ao mesmo tempo em que investe numa alimentação saudável e equilibrada.